Cómo aumentar la autoestima

Si te interesa la cuestión de cómo aumentar la autoestima, luego lea este artículo e intente seguir los consejos indicados en él. Después de todo, el desarrollo personal depende de cada individuo individualmente, y esto no puede lograrse mediante un método colectivo.

Desea desarrollar - trabajar en ti mismo. Así que, ante ustedes, interesantes datos de la psicología de la autoestima.

En primer lugar, debe entenderse que la autoestima humana es el componente más importante de su personalidad. Se sabe con certeza que las personas cuya autoestima es lo suficientemente alta siempre logran un mayor éxito. Las personas con baja autoestima no tienen confianza en sí mismas, rara vez alcanzan el éxito en sus carreras, a menudo están insatisfechas con todo, y lo más importante, siempre están insatisfechas consigo mismas.

Lo que influye en la formación de la autoestima.

No piensen que esta información es inútil. El hecho es que todos los textos titulados "Cómo aumentar la autoestima en un minuto" no abren el estado real de las cosas.

La psicología siempre se asocia con un análisis profundo de ciertos fenómenos, así como las razones por las que estos fenómenos surgen. Veamos cómo y cuándo se forma la baja autoestima.

Influencia parental

El factor más importante que influye en la formación de la baja autoestima de una persona se establece en la infancia. Después de todo, es entonces cuando el niño manifiesta los rasgos principales del personaje, incluida la percepción de sí mismo.

La baja autoestima en un niño surge cuando los padres no prestan suficiente atención a su hijo, no muestran afecto y cuidado, lo critican constantemente o le exigen demasiado.

Especialmente hay que destacar las características comparativas. Cuando se compara a un niño con otros niños, haciéndole comentarios, esto afecta extremadamente negativamente su psique en general y la autoestima en particular. Al crecer, se vuelve cerrado, constreñido en la comunicación, inseguro en sí mismo y en sus habilidades.

Por supuesto, esta es una descripción de manifestaciones extremas. Sin embargo, las personas con baja autoestima a menudo son capaces de ocultarlo hábilmente. A veces, para un comportamiento aparentemente descarado, existe una estrechez interna y temor de que su fracaso sea conocido por todos.

De hecho, esta es una cuestión muy seria de la psicología, ya que desde hace tiempo se sabe que todos nuestros problemas provienen de la infancia.

Influencia de compañeros

Este factor también es de gran importancia. Si un niño tiene algunas fallas (o virtudes, pero sus compañeros lo perciben como fallas), entonces desde el lado hay ridículo, crítica, palabras negativas.

Todo esto se deposita en la cabeza del niño, formando su autopercepción. Cuando crezca, existe un gran riesgo de que no pueda aceptarse a sí mismo como es. Lo más probable es que él se vuelva inseguro de sus habilidades, se considere defectuoso, etc.

Debe agregarse aquí que hay casos en que la influencia de los compañeros no fue tan decisiva como la influencia de los padres. Probablemente, usted mismo puede recordar entre sus conocidos o compañeros de clase a los niños que fueron calificados y defectuosos en la escuela (y tal vez incluso por marginados), pero a medida que crecieron, se convirtieron en personas inesperadamente sociables y exitosas con muchos amigos.

Pero esto es todo lo mismo, más bien la excepción.

Los padres cuyos hijos "reciben" de sus compañeros deben tomarse muy en serio para ayudar al niño a percibirlo correctamente. De lo contrario, un adolescente que no sea aceptado por sus compañeros no podrá descubrir de manera independiente cómo aumentar la autoestima, lo que determinará en gran medida su vida futura.

La influencia del entorno más cercano.

Baja autoestima puede ocurrir en la edad adulta. Depende mucho del entorno más cercano. Si de repente una persona comienza a notar que su autoestima cae en picado, debe revisar cuidadosamente a sus amigos y conocidos con los que pasa más tiempo.

Quizás hay personas en su "compañía" que son pasivas en la vida, se quejan constantemente de todo y no están satisfechas con todo. O, por el contrario, puede ser dominante y agudo en el lenguaje de la persona que reprime y humilla a los demás.

Al comunicarse con este tipo de personas, uno puede inevitablemente caer bajo su influencia maligna de la manera más negativa.

Hay personas que pueden ser buenos conocidos o amigos, pero reducir su autoestima con todo tipo de bromas, "bromas" y otras cosas. Ellos están tratando de disuadirlo de cualquier iniciativa prometedora.

Después de hablar con tales camaradas, te sientes triste y deprimido, sin ningún deseo de actuar o cambiar tu vida para mejor. La necesidad de comunicarse con este tipo de personas debe ser reconsiderada seriamente.

Consejos para mejorar la autoestima.

  1. Acéptate a ti mismo como la persona que eres. Con todas las ventajas y desventajas.
  2. La mejor manera de vencer el miedo es encontrarlo. Cuando estás en compañía de amigos quieres decir algo, pero tienes miedo de estar en una posición estúpida, siéntete libre de comenzar a hablar. Si resulta que la declaración no fue del todo del tema, en ningún caso no te encierres, comprendiendo todo el "horror" de la situación actual, pero ríete sinceramente con todos.
  3. La auto-ironía es uno de los mejores medios para aumentar la autoestima y desarrollar la autoestima. No te tomes demasiado en serio.
  4. Siempre trata de pensar positivamente. Y no "y si" o "de repente"! Sólo pensamiento positivo, diluido con humor sano.
  5. Nunca te detengas en lo que piensan de ti. Uno siente que es apropiado decir algo en una conversación; hable con calma, pero no evalúe cómo estos u otros críticos potenciales pueden responder a sus palabras. Nuevamente, si algo “se congela” sucedió, consulte el párrafo 3.
  6. Comparate con otras personas correctamente. Algunos manuales sobre cómo aumentar la autoestima, por el contrario, dicen que no puedes compararte. Pero para ser honestos, siempre estamos, en un nivel subconsciente, comparándonos con alguien. Entonces, ¿es mejor hacerlo bien? Cual es el secreto Cuando te compares con una persona más exitosa, trata de no retirarte a ti mismo, sino tómalo como un desafío en un buen sentido de la palabra. Si alguien ha logrado que escuche su opinión, ¿realmente no puedo lograr al menos lo mismo?
  7. El último consejo es extremadamente importante. Escribe tus cualidades positivas y negativas en papel. Míralo todos los días y analiza tu comportamiento. Si no eres demasiado perezoso para hacer esta pequeña lista y pasas un par de minutos al día analizando, los resultados te sorprenderán muy pronto. La lista podría verse algo como esto:
Mis virtudesDesventajas
Amabilidad

Honestidad

La modestia

Lealtad

Dulzura

La calma

Paciencia

Timidez

Estanqueidad

Indecisión

El miedo se ve estupido

Falta de auto-ironía

Falta de humor

Ambigüedad

Bueno, amigos, ahora saben cómo aumentar su autoestima. Solo queda agregar una cosa: ¡no seas perezoso para trabajar en ti mismo!

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